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月经变季经，久久才来一次？短时间内突然变胖、痘痘冒不停？当心，恐罹患“多囊性卵巢症候群”！中医表示，想要摆脱月经不规律的问题，让“大姨妈”准时报到，除了调整生活作息不熬夜、减轻压力来源外；冬季时节适度饮用有补血活血、调经止痛之效的“当归生姜羊肉汤”，就是相当不错的食疗选择！

多囊性卵巢症候群上身有原因！熬夜酿荷尔蒙失衡是关键

陈峙嘉中医师在其著作《日日汤疗：中医师的39道对症家常汤》一书中表示，造成现代女性罹患多囊性卵巢症候群，导致月经不规律的原因，通常与人体内的男、女性荷尔蒙不平衡，造成卵泡不成熟无法排卵有关。而在此情况下，同时也会影响胰岛素的作用，造成脂肪堆积，让人体态逐渐往横向发展。

至于中医观点则认为，长期晚睡、熬夜、日夜颠倒的人，很容易肾阴不足、虚火过旺。而身体阴阳长期处于不平衡的状态下，便易导致荷尔蒙失去平衡，使得多囊性卵巢症候群找上门。不过，一般来说，只要重新调整阴阳平衡，让荷尔蒙回到正常状态，月经就会规律。

这样吃“大姨妈”乖乖来！中医推当归生姜羊肉汤

除了建议从改变不当的生活习惯著手外，陈峙嘉中医师也提到，一般女性体质多偏虚寒；而大部分的月经失调，多是由虚寒体质引起，因此在月经调养上，多以“温补”为基础调理。而针对此类族群，食材准备简单兼顾美味可口的“当归生姜羊肉汤”，就是一道常见的温补药膳。