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月經來的期間，不宜進行激烈的運動。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入子宫腔，增加感染的机会，引起妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、注意保暖：如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，减少月经有血块的可能性。

11、饮食上忌生冷：到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤、油炸、辛辣或腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。

12、避免过劳：如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。

13、保持愉悦心情：保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

14、多摄取维生素C丶E：维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从番石榴丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。