華人健康網

月經來時，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。

血块过多，该按什么穴位调理？

1.三阴交穴：位内踝尖上三寸，胫骨后缘。为肝脾肾三经交会穴。具有健脾利湿、补肝益肾、调和营血的作用。因肝、脾、肾三经无论从经脉的循行及脏腑的功能来说，都与泌尿、生殖系统有着密切的联系。平常多按摩三阴交穴，可以有效防止月经不调、痛经、带下、小便不利、不孕等诸症。

2.太冲穴：太冲穴位于足背侧，大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处。有安定焦躁的情绪，疏肝理气，解除压力，清除肝火等作用。可用于月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。

月经要顺顺顺，平时该如何保养？

中医林雅莹院长建议落实以下简单保养的方法：

1、月经期间不宜有性生活：因月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 　

2、不适宜吃重口味的食物：因过咸、过辛辣的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 　　

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多等不适症状。 　　

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。 　

5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，但对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。因寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。 　

7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样可能使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。