華人健康網

蔬果汁也並非完全碰不得！其實只要善用中藥、食材配輔，於攪打時適度加入薑黃粉，肉桂粉、生薑末等性質溫辛的材料就能輕鬆平衡蔬果汁的寒性。

除了适量加入温热性中药材来平衡蔬果的寒凉属性之外，饮用蔬果汁前，也要注意蔬菜和水果的使用量。尤其是含糖量较高的水果，每天应控制在2份以内，以免过多容易造成血糖上升和肥胖。一般来说，建议蔬果汁中蔬菜和水果的比例为2：1尤佳；若蔬菜和水果比例是3：1，菜味则较明显。

【中医师小叮咛】：

周宗翰中医师也提醒，蔬果汁打完后不适合久放，要立刻喝，以免蔬果汁氧化变质。也建议一天当中，蔬果汁最好在阳气盛的早上或中午饮用，晚上喝易频尿，恐影响睡眠。特别是，患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症，或是平时白带清澈如水的女性，更需要严格执行。

此外，脾虚湿盛体质的妇女日常饮食最好能避开生菜、瓜果类、柑橘类、凉茶等寒性食物。同时，减少甜食的摄取，养成运动的习惯，多做骨盆运动来帮助改善子宫血液循环，都有助于改善阴道出水、减少分泌物过多等症状的发生。