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Q9：生产后越晚下床越好？不能运动？

答：不能剧烈运动，但适度的活动无妨，且要依照身体状况慢慢增加运动强度。

曾经有“产后七日内，毋行走以伤筋骨”，“禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐”的说法应是怕产妇过度劳累所定下来的规定。因为生产过程催产素的分泌，会使身体的结缔组织稍微软化并较具延展性，这些运动比较容易造成关节的受伤。

其实，生产后的一～二周不要剧烈及过度的运动，稍稍活动筋骨这是无妨的！所以不用担心生产后不能运动。

Q10：奶不胀，不能抱宝宝喝母奶？

答：错！该喂奶就要喂奶，可是也要小心乳腺阻塞与乳腺炎的发生。

其实乳汁的分泌是需要婴儿吸吮才会刺激分泌，但是有许多妈妈们都有乳汁不足的问题。其实，初乳本身比较浓稠，也不好挤出，这时候就需要额外补充奶水与配方奶。其实，哺喂母乳也有助于建立母亲与婴儿的亲密情感哦！

如果出现了乳汁分泌不顺畅或是量不够的情形，最好能多多休息，补充多一点水份与营养食品。热敷与按摩是有帮助的。如果还是不顺畅，这时候，中医也是可以帮上忙哦~

本文出自：林佑彦医生个人网站（部落格）