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民间有句俗话，说女人产后坐月子“做得好，天天起得早；做不好，半生虚到老！”真的有那么夸张吗？女中医指出，坐月子不只是帮产妇补充营养，更是体质“转换”的黄金时间，否则只能等到更年期，才能以较高的效率调整体质了。

坐月子可以幫助產婦身體復原，同時以較高效率調整體質，恢復健康與活力。

华人向来有坐月子的习惯，许多长辈都会趁这个时候替产妇补身。时至今日，这些古人留下来的传统，还适合现代女性吗？

中医田宜民指出，生产时因用力与大量出血，产妇会处于“血不足、气亦虚”的状态，此时若能做好产后调理，不但可以恢复元气，也能同时强化体质。因此，现代女性坐月子仍然有许多好处，主要有以下3个原因：

1.体质转换黄金期

女人一生中能让体质转化的3大黄金期，为青春期、怀孕期、更年期，所以产后坐月子期间，调理的效率会远胜过其他时期。如果月子做得好，体质也会跟着改善，甚至会比以前还要好。

2.身体器官复原

分娩时所消耗的体力，还有所造成的伤口、引起产后失血，会让产妇元气大伤，急需要收缩复原，这时可利用坐月子的药补与食补，帮助产妇身体复原，同时藉由休息让身体器官、气血筋骨恢复健康。

3.为下次生产做准备

若将月子做好，产后虚弱的身体才能顺利地恢复体力，有了强壮的身体，也能为下一次生产做好准备，将身心状态保持良好状态，也可避免产后忧郁的情形发生。

坐月子当放假　充分休息与调养

其实，坐月子应该是很享受的一件事情，妈咪们只要把坐月子当作放假，把握时间好好休息与调养，也能为日后照顾宝宝储备体力和心力，无论对生理还是心理，都是有好处的喔！