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若是屬於水腫比較嚴重的媽咪，可能需要使用赤小豆，中醫典籍中記載的赤小豆鯉魚湯，就是消除孕婦水腫很好的食膳。

不加糖的红豆水　一般体质孕妈咪皆可食用

除了冬瓜排骨汤外，大家都知道的红豆水，也有助于怀孕妈妈消水肿。红豆的性味比较偏中性，一般妈妈都适合饮用。但要记得煮红豆水时不要加糖，而且只喝汤水不吃红豆。若是属于水肿比较严重的妈妈，可能需要使用赤小豆，中医典籍中记载的赤小豆鲤鱼汤，就是消除孕妇水肿很好的食膳。

【红豆水】

材料：一般的食用红豆适量。

作法：将红豆放入锅中，水滚开后闷30分钟即可，

小叮咛：建议不用煮到红豆破皮。

【赤小豆鲤鱼汤】

材料：赤小豆50g，鲤鱼一条，生姜数片，盐适量。

作法：

1.鲤鱼去内脏后冲去血水，切块备用。

2.赤小豆与清水共煮，水滚后转小火煮30分钟。再加入切块鲤鱼、生姜片共煮10分钟。

3.最后加入微量食盐调味即可。

按阴陵泉穴助水分代谢　消水肿4诀窍

除了食疗外，中医叶濡端建议，怀孕妈妈也可藉由下列方法辅助消水肿。但若是水肿情况较严重的妈妈，建议就医做进一步诊断，由医师判断是否有功能失调太过的情形。

1.穿着孕妇专用的弹性袜，可以帮助静脉回流。

2.睡前可以抬腿15至20分钟，或睡觉时可在小腿垫高，注意需垫至膝盖，一样可帮助静脉回流。

3.睡姿可改用左侧睡，可降低下腔静脉被压迫，减少静脉回流的阻力。

4.平常也可多按摩一些穴位，如阴陵泉穴可帮助水份的代谢。位置在小腿内侧，膝盖下胫骨内侧下缘的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分钟。