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建議產婦生若想洗頭，最好還是在產後2週惡露量明顯變少時進行較佳；且同時應謹記清洗完畢後，要盡快用熱風將頭皮及頭髮吹乾才有保障。

陈玫妃医生也提到，除了担忧“月内风”外，站在中医角度来说，由于人体头皮的温度与干燥状态，与子宫恢复好坏与否有一定的关联性。因此，建议产妇生若想洗头，最好还是在产后2周恶露量明显变少时，再进行较佳；且同时应谨记清洗完毕后，要尽快使用吹风机吹热风，将头皮及头发吹干才有保障。

头皮臭又痒？中医外洗包芳香止痒

虽然仅要忍受2周时间不洗头，却可能在此期间还是要面对油腻、搔痒感，难道没有别的折衷方式可供选择吗？

有鉴于此，陈玫妃医生特别设计1款有除垢、清洁、芳香理气、杀菌止痒作用，且制作简单的“中医外洗包”，提供给产后妇女使用。此外洗包除了可用于头皮清洁外，只要避开生产伤口，也可用于擦澡。

★中医外洗包

材料：木香2钱、檀香2钱、小茴香2钱、当归2钱、川芎2钱、黄芩2钱、地肤子2钱、花椒2钱。

*用具： *麻布袋1只、大小适当的细纱布1条、毛巾1条。

用法：

1.将上述药材以清水简单冲洗去除杂质后，装入麻布袋内，以2000c.c.至2500 c.c.的冷水煮沸。

2.接着把装有药材的麻布袋捞出，将细纱布泡入煮好的药汁中。

3.待细纱布吸饱药汁后，取出拧至半干。

4.然后以其轻拭头皮、发根交界处，以及容易发痒的部位即可。

5.反复数次至全部擦拭完毕后，建议取1条干毛巾擦干，再用吹风机吹干较佳。

效果：

木香、檀香、小茴香有除垢、清洁、芳香理气之效；当归、川芎能活血，帮助增进头皮、脑部血液循环；黄芩，能杀菌；而地肤子、花椒，则具有止痒的作用。

其他材料：

• 有产后手脚冰冷者：除了上述材料外，可再加入有助温经活血之用的艾叶2钱，以及促进发汗的桂枝2钱一同使用。

• 产后有筋骨酸痛、腰子痛、头痛问题者：则不妨可另外加入有舒筋活血之效的伸筋草3钱、能缓解头痛不适的防风、荆芥各2钱。