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夏天明明有撑洋伞、戴帽子、躲在树荫下防晒，怎么还会中暑？其实，中暑除了高温是元凶之一，湿度也是关键！相信大家都有过这样的经验，在空旷有风的地方，尽管天气炎热仍然觉得颇为舒适；但是同样的热度，如果身处无风、潮湿的封闭环境，竟会热得特别难受，甚至感觉头痛、恶心、想呕吐，似似乎中暑了。中医师表示，发生热伤害时，可以刮痧舒缓头痛、恶心、肩颈僵硬不适，改善中暑症状。

发生中暑湿度也是关键！影响人体排汗速率，容易发生热伤害

发生中暑的原因，除了受到天气温度高影响以外，事实上，人体感温度不只由气温决定，空气中的湿气也扮演重要角色，湿度影响着人体排汗的功能，湿度越高，水分的蒸发速率越低，水分从人体中带走热量的过程随之变得缓慢，使人体散热的效果下降，这时候就容易发生热伤害。出现症状包括：头晕目眩、肩颈僵硬、容易疲倦、四肢酸软、呕吐、腹泻、腹胀、头胀痛、心悸、体温升高、觉得补充再多水也无法解渴等。

中医：中暑属于水气病的一环，身体无法蒸散体热所致

赖睿昕中医师表示，中医理论来看，中暑是属于水气病的一环，也就是身体排除代谢水分出现障碍，无法蒸散体热所导致，这时可透过刮痧改善大部分的症状。刮痧是以中医脏腑经络学说为理论，用刮痧板协助将热气有效打通，并且释放出来。

刮痧改善中暑，舒缓头痛、恶心、肩颈僵硬

刮痧改善中暑应该如何进行呢？赖睿昕中医师表示，从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉。透过刮痧把气带向下方，人便会舒服一些。理想的刮痧间隔时间，应该是等痧色全褪掉，约5到7天，如果还有症状，才适合再刮痧；他提醒，刮痧的器具要避开硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤。

刮痧是以中医脏腑经络学说为理论，用刮痧板协助将热气有效打通，并且释放出来。