華人健康網

每週最好有3天能從事跳躍的運動，例如：跳繩和打籃球，以適當地刺激骨骼發展。

因此，若是发现孩子的背部明显压痛点，就可以用轻柔的方式推开，以助疏通脏腑的郁塞，使生长发育更加顺遂。人体共有十二对俞穴，位置在脊椎的双侧的旁开1.5寸(可用孩子食指中指的横幅做量测)，建议可在睡前10分钟利用温热毛巾热敷加上按压，便能达到不错的效果。

日常助孩子长高：10点前上床睡觉、跳绳和打篮球

现代医学认为，晚上8点到12点是生长激素分泌最旺盛的时候，故建议孩子晚上10点前上床睡觉为佳。若难入睡或是睡眠品质不佳，则可利用中药来帮忙。饮食方面则是要避免甜食和油炸品的摄取，否则将影响到正常营养的吸收。此外，每周最好有3天能从事跳跃的运动，例如：跳绳和打篮球，以适当地刺激骨骼发展。最后，要特别提醒家长，勿在孩子面前表达对于长高的殷切期待，反而可能变成他们的压力源，不利长高。