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至于偏阴、偏虚的体质者，对寒、湿之邪的易感性较强，夏天湿盛，更易感湿邪，常因外湿引动内湿，而为泄为肿等。所以，当夏天感受湿邪时，表证不发热或发热不高，容易往内脏传导。容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症，具有这种体质的人，也就是中医所谓阴盛、阳虚之证；阳气偏弱，易致阳气不足，脏腑机能偏弱，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、痰饮等病理性体质。

去除体内湿气，可服用健脾化湿药材如四君子汤、四神汤

提到要去除体内湿气，中医有什么法宝？长夏暑气湿气重，饮食要清淡，少吃重口味食物，否则很容易产生内湿。可以多吃一些健脾化湿的食物，例如：扁豆、薏仁、冬瓜、山药等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。养生以清补为主。必要时可服用健脾化湿药材，一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，例如：藿香正气散、四君子汤、四神汤、三仁汤等，来健脾除湿。

网传“喝冬瓜薏仁粥，能帮助去除湿气”　中医师说…

网络上传说：“喝冬瓜薏仁粥，能帮助去除湿气”，是真的吗？薏仁是一种营养平衡的谷物，营养价值高且全面，在禾本科植物中位居第一。薏仁味甘、微寒、无毒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，因有降气消肿满之功，所以古医书谓“久服，可以轻身益气”。

薏仁的活性成分（薏苡仁酯、薏苡仁油）及总提取物均有很强的抗肿瘤作用，也有降胆固醇的功效。尤其，糙薏仁（红薏仁）可调整免疫功能、抗过敏。市面上贩卖的薏仁，多为大颗粒、颜色较白的，而不是糙薏仁，由于这些薏仁已除掉麸皮，有效成分会降低，尤其进口的薏仁只有少数是糙薏仁，大部分是白薏仁、珍珠薏仁。薏仁是四神汤材料之一，正餐也可加入粥食用，或用来炖排骨。薏仁也可以和绿豆、红豆或山药一起煮。