華人健康網

夏天喝生蓮藕打成汁，有助於保護腦組織，膠質也有助穩定及預防心臟血管的脆化。

夏天该如何护心？周宗翰医生建议，平时可以多拍打两臂手肘处，此处为肺经、心经和心包经所经过之处，拍打可促进血液循环、活化免疫系统、稳定心脏节律。还有保持大便通畅，因为大便秘结，排便过度用力，可使心肌耗氧量急剧升高，极易诱发心绞痛。宜养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适当进食粗粮也有利于通便。而最推荐的是在夏天喝生莲藕打成汁，有助于保护脑组织，胶质也有助稳定及预防心脏血管的脆化。

【健康小叮咛】：

此外，预防夏天心脏病发，要注意高温的时候，不要待在户外曝晒过度，而且一定要充分补充水分，不能等到很渴才喝水。虽然运动有益健康，但是天气太热的时候，做运动就要节制，有心血管疾病风险的人，最好能随时监控心跳、运动前先喝水，运动每20分钟再喝水一次，才不易诱发心脏病发作的危险。