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夏天戴帽子優先選擇通風性較好的草帽，可以避免因頭皮過度出油而造成的頭皮癢。

【风湿热郁型—湿痒】

• 症状表现：头皮容易冒汗和出油，发痒部位较为固定，多在出油量大的位置。这类“湿而痒”的头皮症状，在潮湿又闷热的夏天特别常见，且多发生于常跑外面的业务族和戴安全帽的摩托车族。

• 形成原因：由于头部环境潮湿闷热且清洁不佳，造成头皮状态有如“沼泽”，不仅容易影响头皮健康，各种污垢和细菌混杂在一起，也会助长皮屑芽孢菌、癣菌等坏菌大量繁殖，刺激头皮导致发痒、出现又湿又黏的头皮屑。

• 饮食保健：中医以祛风利湿、清热止痒为治疗原则，临床常以“消风散”为处方。平日食疗则建议煮绿豆薏仁汤饮用，有清热解毒之效；另可取薏仁、黄柏、茯苓和绿豆各3钱，加热水500c.c.泡成“祛湿止痒饮”饮用。需注意的是，平时应减少瓜果和冰凉饮品的食用。

• 生活保健：维持规律的作息，减少压力，注意头部清洁，发型和帽子以通风效果较好的短发、草帽为优先选择。此外，在头皮痒的时候，取侧柏叶、紫苏叶、白蒺藜、白癣皮和苦参等清热利湿的药材各30公克，以1000c.c.水煮10分钟，放温后拿毛巾沾湿，湿敷于发痒的头皮部位，每天2次，每次5分钟，持续3天就能明显看到止痒效果。