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平時多熱敷後頸部和眼周，保持氣血暢通，有助舒緩眼睛乾澀。

护眼食品吃就对了？

中医临床发现，每一位干眼患者都不是单一原因所引发，常常合并A+B+C等多种因素，医生必须四诊合参、仔细评估脏腑气血现况，以及用眼习惯、使用药物与眼药水等状况，诊断明确后才能处方，更遑论医疗专业知识相对不足的一般民众，也因此常常有人抱怨，吃了某些护眼食品不但没效果，甚至出现肠胃不适等副作用。

林佑彦中医曾经针对坊间常见的护眼成分，包括叶黄素、花青素、虾红素、鱼油、枸杞子、桑椹、决明子、桂圆等进行分析，发现每一种成分的作用机转都不同，且并非所有护眼成分都能够滋润眼睛，或安全地舒缓干眼不适。举例来说，枸杞子有滋润、明目的效果，但要注意腹泻的副作用；性质苦寒的叶黄素可以泻火，也能防止黄斑部受自由基破坏，改善眼睛酸涩和疲劳，改善干眼却效果不彰。

（資料提供／林佑彥中醫師）

林佑彦中医强调，使用护眼食品前，最好先找合格中医诊断，对症服用才不会白花冤枉钱，也能避免“补错伤身”的憾事！

预防“沙漠眼”上身　良好的生活习惯更重要！

相较于吃，良好的生活习惯更有助预防干眼不适。包括：养成规律作息、早点睡觉、饮食均衡清淡、少吃辣烤炸类食物、不要老是低头玩手机，常常远眺、多做伸展操、热敷后颈部和眼周（但要避免直接热敷眼球）等，都有助保养眼睛，不让水汪汪眼睛变成“沙漠眼”。