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現代人很多外食營養不均衡，很容易導致營養素如蛋白質不足、鐵質缺乏，因而影響頭髮生長。

饮食、压力也与掉发有关　6叮咛抢救秀发

一旦长期出现异常掉发的状况，除了就医找出病因进行调理外，平时的饮食、压力、不正常作息，也容易加重掉发的状况，建议出现异常掉发者，遵循以下6点生活小叮咛，抢救日渐稀疏的秀发：

叮咛1：饮食营养均衡：现代人很多外食营养不均衡，很容易导致营养素如蛋白质不足、铁质缺乏，因而影响头发生长。

叮咛2：减少烤、炸、辣饮食：嗜吃重口味或燥热的饮食，容易伤害脾胃，造成脾胃湿热，影响气血化生功能。此外，皮肤炎的患者多属于湿热，或肝火等燥热体质，若饮食不忌口吃进燥热食，就容易加重皮肤炎状况，造成掉发增加。

叮咛3：适当疏压：压力过大的人，容易有休止期掉发，或是圆形秃等异常掉发的状况。中医理论中，压力过大、情绪不佳，会造成肝气不疏畅，影响肝血供给头发营养，进而造成掉发。

叮咛4：避免寒凉饮食：寒凉饮食伤害脾胃，影响脾胃生成气血。

叮咛5：避免熬夜：熬夜易耗伤肾阴、肾精，影响“肝藏血”功能。

叮咛6：适度休息、避免过劳：劳累过度耗损肾精，因此虚劳的人特别容易掉发。