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冷氣開很冷再蓋棉被，空氣中的冷風還是有可能從棉被空隙鑽進被窩。

电风扇、冷气这样用　清凉一夏不伤身

夏天高温天气热，若不吹电风扇、冷气，那简直就像待在温热的烤箱中，连短短30秒都待不住。那么电风扇、冷气该怎么正确使用，才能清凉一夏又不伤身，中医叶濡端提供以下几点小叮咛：

★【夏天吹电风扇3叮咛】：

叮咛1／电风扇不要直接吹人体：建议电风扇改成吹墙壁，墙壁的反弹风较不会造成太强的风邪。

叮咛2／让电风扇旋转：电风扇旋转时，一方面让冷热空气对流，一方面也不会有固定对身体吹的问题。

叮咛3／睡觉吹电扇还是要盖薄被：睡眠时人体防御能力降低，容易受风邪入侵，盖棉被能避免风邪直接入侵人体。

★【夏天吹冷气4叮咛】：

叮咛1／冷气的风向避免持续朝人体吹。

叮咛2／睡觉时将冷气温度调高：睡眠前可先开低温冷气让房间降温后，要睡觉时将温度调高，避免睡眠时冷气持续让房间降温，造成过冷环境，导致寒邪入侵。

叮咛3／冷气搭配循环扇：一般冷气吹冷后，搭配使用循环扇，让空间冷空气对流，冷气调高温甚至关掉，依然仍保持舒适的温度。

叮咛4／穿着薄长袖：抵抗力差、血液循环不好，或容易有痛症的民众，建议在冷气房穿薄长袖，避免直接受寒邪侵犯。