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若想減低汗臭味，飲食方面，應避免暴飲暴食、酗酒、減少食高糖、肥膩、太鹹、太辣的食物。

除汗臭从饮食做起　“莲子银耳粥”助除臭

中医赖睿昕指出，若想减低汗臭味，饮食方面，应避免暴饮暴食、酗酒、减少食高糖、肥腻、太咸、太辣的食物，以及不新鲜的海产等刺激汗腺的食物，建议多吃新鲜的蔬菜水果。此外，具有芳香化浊、清热凉血、排毒湿的中药，也能有效止汗除臭；平时也可以喝有助于清汗除臭的“莲子银耳粥”。

★【莲子银耳粥】

材料：赤小豆50克、莲子10克、白木耳20克、白米一碗。

做法：莲子去心，白木耳先用清水浸泡30分钟，与其余材料加入清水同煮，水沸后收慢火再煮约1.5小时，将白米煮成粥，最后入冰糖调味即可。

服法：每日2次，连服15天。

功效：清热袪湿，止汗除臭。

★【外用止臭粉】

材料：白芷、明矾、蛇床子、天花粉、绿豆粉各30公克，将各药材等分研磨成细粉。

用法：早晚各抹一次

功效：具有疏风散、除湿解毒功效，并有止痒止汗功效，尤其对汗疹最有效。