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★ 消除蝴蝶袖－臂臑穴

【位置】：在手臂外侧，取穴时，手肘弯曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外侧隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷处（三角肌止点）即是。

【功效】：属大肠经，除了瘦手臂之外，还能疏筋活络，理气止痛，改善肩臂疼痛。

★ 消胃凸－中脘穴

【位置】：正当胃上方，肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次)。

【功效】属任脉，为胃之募穴，健脾和胃，消除胀气，消胃凸，使上腹部变瘦。

张医生的小叮咛

长期吃冰和生冷食物会让新陈代谢降低，脂肪容易囤积，因为生冷食物吃下肚，脂肪为了帮肠胃御寒，容易朝肠胃聚集，变成胃凸、小腹凸的米其林宝宝，吃冰也容易降低肠胃道蠕动，进而出现胀气便秘的问题，自然也会造成胃凸、小腹凸的情况。

★ 瘦小腹又消胀气－天枢穴

【位置】：肚脐左右两侧旁开2寸(三横指宽)的距离。

【功效】：属胃经，又为大肠募穴，可促进肠胃蠕动，消除肠胀气，改善宿便，瘦小腹。

★ 瘦腰部：

带脉穴

【位置】：肚脐上2分(约肚脐水平线稍上方)往左右外侧旁开7.5寸(约侧腰线处)。

【功效】：属胆经，时常揉捏有消除腰部赘肉的功效，按摩时可以双手叉腰揉捏侧腰部脂肪，并且用中指加强揉按该穴位。

★ 瘦臀部：告别大屁屁，还我翘臀

环跳穴

【位置】：尾荐骨交接处(约尾椎高起处)与股骨大转子最凸点(大腿外侧最凸出的点)联机，俯卧取联机1/2凹陷处。

承扶穴

【位置】：臀大肌下缘，臀横纹中央凹陷处。

张医生的小叮咛

久坐的女生最怕屁屁变大、尤其是上班族女生时常穿裙装比裤子宽松，不知不觉囤积脂肪，直到穿起好久没穿的牛仔裤才发现自己的臀部大腿都变宽变胖了!每天拍打臀部并且按摩环跳穴，有助于减少脂肪堆积。