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预防着凉是否只要穿得够暖和，就不会感冒了呢？只有当抵抗力虚弱时，才需藉由外力（衣服）帮助。着凉代表身体虚弱，无力抵抗寒气、冷风侵袭，当外在气温下降时，身体会努力产热对抗寒冷，若驱寒不足就会变成中医说的“伤寒”，脖子僵紧、四肢冰冷、打寒颤、骨节酸痛等。反之，当产热过多时，就会演变成“发烧”，喉咙发炎、红肿、头痛等。

感冒了，该怎么办？

想要彻底预防感冒很难，因为人际互动频繁，很难杜绝感冒病毒不上身。一旦感冒了，该怎么迅速解除？若觉得不舒服便应当就医，按照医生指示服药，另外，多休息、多喝温开水，多补充蔬果、维他命C等，都是可以帮助感冒痊愈的方式。

（1）发烧、鼻涕黄稠状：多补充水分与蔬果。

（2）喉咙肿痛：以金银花5钱煮水，代茶饮。

（3）口干、咽干：天花粉、芦根各2钱煮水。

（4）鼻塞：荆芥、防风各2钱+500c.c.水煮，代茶饮用可让鼻子通畅。

（5）鼻翼两侧有迎香穴，眼内眦附近的晴明穴，每天花3〜5分钟按压此二穴解除鼻塞，或可两拇指同时从迎香穴沿鼻梁两侧向上按摩至晴明穴。若不嫌麻烦，先热敷后再按摩，效果会更好。

（6）头痛：川芎、薄荷、白芷（各2钱）＋500c.c.水煎煮。

（7）淋雨或觉得有点着凉时，可煮紫苏茶或姜糖茶。姜可促进气血循环，糖则提供产热能量。

本文出自：中医曹荣颖个人网站（部落格）