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葛正航中醫師表示，利用具滋肝補腎明目作用的中藥當作食療，可以調理體質，也能改善眼睛不適。（圖片提供／中國附醫）

【护眼茶饮：枸杞菊花茶】

• 材料：枸杞10克、菊花5朵、热开水250c.c.。

• 作法：枸杞和菊花洗净后放入茶杯中，冲入热开水，盖焖约10分钟即可。

• 说明：此茶具有滋补肝肾、清热、名目的作用，但因枸杞性质偏温燥，燥热体质的人应避免饮用。

守护灵魂之窗！多吃绿色蔬菜，用眼别过度

不过，预防远比治疗更重要。葛正航中医师表示，干眼症是灵魂之窗所发出的很好警告，提醒民众善待双眼，别再挥霍。避免用眼过度导致干眼症，用眼50分钟休息10分钟，是最起码的要求；另外，忌食辛辣食物，多吃深色蔬菜，睡眠充足，勿日夜颠倒，用眼环境光线充足，也是保养眼睛的重点。