天空一片灰蒙蒙,不一定是下雨的前兆,也可能是空气太脏所致!近日空气质量不佳,PM10(悬浮微粒)和PM2.5(细悬浮微粒)的浓度偏高,影响人体健康,中医师表示,因呼吸道过敏而求诊的患者也成长3成,平常做好养生保健,例如饮用黄耆红枣枸杞茶,不失为预防和降低过敏不适的好方法。
预防呼吸道过敏 生活保健一把罩
空气质量拉警报,过敏性鼻炎和气喘等呼吸道过敏的患者比例不断攀升。台中大里仁爱医院中医部主治医生潘天健表示,平常做好养生保健,可预防发作或缓解不适症状,最简单方式就是避免接触过敏原,每天开开窗让室内通风2个小时,忌食寒凉生冷等刺激性食物,慎食鱼、虾、蟹类等海产食物,戒烟及避免吸二手烟,尽量避免出入空气污浊的地方。
【黄耆红枣枸杞茶】
饮用“黄耆红枣枸杞茶”也是个好方法,取黄耆3钱、红枣3钱、枸杞3钱,加水1000毫升合煮,滚后转小火续煮20分钟,滤渣即可。体质较热或夏天时可加少许菊花,体质较寒或冬天时则可加桂圆,调整体质,减少过敏发作。需注意的是,虽然茶饮的浓度不如中药,但大量长期服用者最好还是咨询专家意见,避免因体质不合而出现副作用。
此外,使用辛温、逐痰、祛寒等中药进行穴位敷贴的“三伏天灸疗”,或是针灸治疗、无痛雷射针灸,也都是可调整体质的日常保健方法之一。