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天空一片灰蒙蒙，不一定是下雨的前兆，也可能是空气太脏所致！近日空气质量不佳，PM10（悬浮微粒）和PM2.5（细悬浮微粒）的浓度偏高，影响人体健康，中医师表示，因呼吸道过敏而求诊的患者也成长3成，平常做好养生保健，例如饮用黄耆红枣枸杞茶，不失为预防和降低过敏不适的好方法。

預防呼吸道過敏的發作，中醫師建議自煮黃耆紅棗枸杞茶保健。（圖片提供／大里仁愛醫院）

预防呼吸道过敏　生活保健一把罩

空气质量拉警报，过敏性鼻炎和气喘等呼吸道过敏的患者比例不断攀升。台中大里仁爱医院中医部主治医生潘天健表示，平常做好养生保健，可预防发作或缓解不适症状，最简单方式就是避免接触过敏原，每天开开窗让室内通风2个小时，忌食寒凉生冷等刺激性食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物，戒烟及避免吸二手烟，尽量避免出入空气污浊的地方。

【黄耆红枣枸杞茶】

饮用“黄耆红枣枸杞茶”也是个好方法，取黄耆3钱、红枣3钱、枸杞3钱，加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣即可。体质较热或夏天时可加少许菊花，体质较寒或冬天时则可加桂圆，调整体质，减少过敏发作。需注意的是，虽然茶饮的浓度不如中药，但大量长期服用者最好还是咨询专家意见，避免因体质不合而出现副作用。

此外，使用辛温、逐痰、祛寒等中药进行穴位敷贴的“三伏天灸疗”，或是针灸治疗、无痛雷射针灸，也都是可调整体质的日常保健方法之一。