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選擇刮痧工具時，應以邊緣光滑的陶瓷或牛角材質產品為優先，千萬不要使用鐵湯匙，以免傷害肌膚。（圖片提供／台中慈濟醫院）

郑宜哲中医生表示，有些人平均一周刮痧一次，每次都弄得一大片红紫“出痧”才觉得有效果，但刮痧过于频繁或用力，皮肤容易角质化，想要再刮出痧点愈来愈不容易，不如改用拔罐方式，对皮肤的摩擦比较小，或是内服中药或饮食调理，可以协助清降暑热。

刮痧工具怎么选？光滑陶瓷材质优先

至于刮痧材料部分，郑宜哲中医生提醒，硬币还好，千万不要用铁汤匙，而是要选陶瓷材质，或市面贩售的牛角、塑胶材质，最重要的是确定边缘光滑，并以较润滑、好推的东西做润滑介质，刮起来才不会伤到皮肤。需注意的是，不要使用米酒当介质，虽有行气、活血的加强效果，但因润滑不足，一旦使力不对，也可能造成皮肤损伤。

【健康小叮咛】：

适度刮痧具有简单保健的效果，但中医生提醒，皮肤状况本来就不好的人，或皮肤薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能问题、重大疾病病患，都不建议任意刮痧，一旦刮痧过度，会造成微血管破裂明显、表皮受损，严重的话，最后甚至会局部感染。