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穴位示意圖。（攝影／洪毓琪）

陳玫妃中醫師表示，若是因膏粱厚味、吃太多所引起的肥胖，容易有水分代謝和循環差、水腫、食積、胃火大、便祕、脹氣、消化不良、脾胃濕熱等症狀，需以去濕化痰、健脾、清胃火等藥物調理體質，促進身體機能正常運作和腸胃蠕動，加強代謝，進而提升減重功效。

山楂可消肉積；神麴助消化；枳實、陳皮和厚朴可幫助理氣，促進腸胃蠕動，都是常見的助減重中藥材，但建議服用時還是應先經專業中醫師根據個人體質做適當的處方，以免傷身。

瘦得更快！餐前多按摩5穴位

除了飲食控制和中藥調理之外，陳玫妃中醫師建議正在減重的人，餐前30分鐘可按摩以下5大穴位，每個穴位2分鐘，總共10分鐘，可幫助調理脾胃、促進水分代謝和抑制食慾，更有利於減重計畫的維持，縮短瘦身所需時間。

1. 水分穴：肚臍上方約1個打拇指寬處，可去痰濕、消水腫。

2. 天樞穴：在肚臍旁約2橫指幅處，左右各一，可調理脾胃。

3. 大橫穴：在左右天樞穴外側約2橫指幅、距離肚臍4橫指幅處，可調理脾胃。

4. 足三里穴：在小腿前外側凹陷區，膝蓋直下三寸處，距脛骨前緣一橫指處，有助於抑制食慾，改善腸胃功能。

5. 豐隆穴：位於外踝最高處與外膝眼連線之中點，脛骨前緣2橫指處，可消水腫。

穴位示意圖。（攝影／洪毓琪）

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