而瓜子類中的冬瓜子也是常用中藥,對於一些痰黏稠難咳和排便不順者會有幫助;紅棗本身滋養脾胃,對於脾胃比較虛弱有幫助。桂圓補益心脾,養血安神,對於血液不足的女性,或是心神不定的人都會有所幫忙;芝麻、花生可加強神經對抗寒冷的能力。
【中醫師小叮嚀】:
張哲銘醫師提醒民眾,在食用各種食物都要注意「適量」,所有的藥或食物都有偏性。當你需要時,吃了自然很舒服,當你吃不對了或是吃過頭了,反而會出現各種不適的症狀。不論是多麼滋補、營養的食物,還是要依照個人需求,適時、適量的攝取,才能真正達到健康食補的功效。