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緩解咳嗽4穴位，自己不妨DIY。（圖片／來源：《顧好呼吸道》/三采文化提供）

【緩解咳嗽穴位二／魚際】

位置：第一掌骨的中點，手背跟手掌的側面交接處。

效果：對於咳嗽、咳血、咽乾、咽喉腫痛、失音等都有幫助。

適用對象：「燥熱型咳嗽」及「陰虛型咳嗽」。

按壓方法：直接用姆指按壓穴道，按壓6秒後輕輕放開，如此重複20下，再換另一側按壓。

【緩解咳嗽穴位三／豐隆】

位置：外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。

效果：治療咳嗽痰多、腹脹、頭痛等痰濕引起的症狀。

適用對象：痰濕型咳嗽。

按壓方法：由於此處肌肉較豐厚，以姆指按壓較費力，可以改用原子筆後鈍端，或穴道按摩專用的鈍木棒來按壓。按壓6秒後輕輕放開，如此重複20下，再換另一側按壓。

【緩解咳嗽穴位四／天突】

位置：身體前正中線，左右兩鎖骨與胸骨連接的凹陷處

效果：對於咳嗽、哮喘、胸痛、喉嚨腫痛、梅核氣等病症皆有幫助。

適用對象：「痰濕型咳嗽」及「風寒型咳嗽」。

按壓方法：可以用暖暖包熱敷此穴，如果不方便取得熱敷用品，將手掌搓熱後覆蓋在穴道上也可。

【中醫師止咳飲食提醒】：

有咳嗽症狀的人，在飲食上宜清淡，忌食油膩、辛辣、燥熱，如辣椒、胡椒、酒、羊肉、刺激性食物，以及冰品和寒涼性食物要避免過量。尤其太甜的東西不適合吃，因為太甜易生痰。

若有感染症狀時，應禁食薑母鴨、羊肉爐、當歸、人參、黨參、黃耆等補品，只有在身體虛弱時，才可以服用補品。至於咽喉癢，屬寒證時，涼性食物及冰品不宜食用，可食較平和的水果如柳丁、蘋果，也可以用老薑和黑糖，或用生蔥和淡豆豉一起煮水喝。

★《止咳小偏方》吃苦茶油炒飯