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活化经络　促进血循从脚开始

【红花黄耆】

1.材料：红花2公克、黄耆10公克，水1200C.C。

2.做法：将上述药材稍微冲洗后，以纱布袋装起。放入水中炖煮至滚起，倒入脸盆中，加入些许冷水调和至人体可接受体温，即可将手足放入浸泡。

3.效果：红花具有辛散温通、活血祛瘀、通调经脉的作用，加上黄耆补气、消肿，对于末梢血液循环不好的老年人来说，用来浸泡手足，能有效舒缓手脚、腿部麻木的问题。

【红花生姜】

1.材料：红花2公克、生姜一块，水1200C.C。

2.做法：生姜用刀拍扁后和红花装进纱布袋，放入水中炖煮至滚起，倒入脸盆中，加入些许冷水调和至人体可接受体温，再加一勺盐，即可将手足放入浸泡。

3.效果：促进血液循环，改善手脚冰冷。

红花与黄耆、桂枝、艾叶、川芎等中药材搭配的药方，富有活络与御寒功能。

【红花复方】

1.材料：艾叶10公克、桂枝15公克、川芎10公克、羌活15公克、防风10公克、生姜20公克、花椒10公克、红花10公克、威灵仙15公克，水1200C.C。

2.做法：将上述药材稍微冲洗后，以纱布袋装起。放入水中炖煮至滚起，倒入脸盆中，加入些许冷水调和至人体可接受体温，即可将手足放入浸泡。

3.效果：此款配方专攻手脚冰冷，若是晚上睡觉手脚冰冷严重到睡不着者，可于就寝前使用此方泡脚，建议泡完脚后不要再以冷水冲过，直接热水浸泡完擦干，即可上床就寝较为有效。

【贴心小建议】：

药材煮沸后，可利用沸腾的蒸气先薰过手脚再浸泡，效果提升。

★《改善血循怎么做？》听听中医怎么说？