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雖然8月依然高溫不斷，但事實上時序已進入秋季，空氣逐漸乾燥，容易誘發咳嗽，導致肺部功能受損。中醫師表示，秋季咳嗽多從此時開始養成，保健方法除了食療健脾養肺之外，建議視「乾」、「濕」症狀不同，按摩或熱灸對應的穴位，也能緩解喉嚨不適，預防呼吸道受刺激而發炎。

時序進入秋季，許多女性因空氣乾燥而喉嚨乾癢、咳嗽頻頻，中醫師建議按摩對應穴位調理肺部，緩解和預防咳嗽。

秋季因天氣變化，呼吸道受刺激，容易出現「秋燥乾咳」和「過敏濕咳」兩種類型。中醫師陳潮宗表示，乾咳是因空氣乾燥所引發的喉嚨乾癢和咳嗽症狀，濕咳則是因溫差變化太大，誘發的過敏性咳嗽。

秋燥乾咳　水梨、瓜果潤肺

咳嗽是指呼吸道受刺激的生理反應，中醫認為調理需從養肺做起。若屬於秋燥乾咳體質者，平常可攝取水梨、八仙果、番茄、桔梗、葡萄柚或瓜果類如西瓜，幫助潤喉、潤燥、滋養肺部。

過敏濕咳　人參、防風調理

若是屬於過敏濕咳體質者，在調養肺功能前，需先以人參、粉光參、黃耆、荊芥、防風等藥材，幫助補氣、祛濕、調理脾胃。

陳潮宗中醫師表示，秋季濕咳有3項要件，分別為潛在的過敏體質、抵抗力以及過敏原。若秋天的抵抗力差，無法因應氣候變化，就容易誘發咳嗽、流鼻涕等過敏症狀。而對應中醫的五行學說，肺屬於金、脾胃屬於土，土能生金，所以養肺之前應先調理脾胃，待脾胃功能恢復、能正常吸收食物營養、維持好的免疫系統，肺功能自然跟著好轉，不用老是為「酷酷嗽」而煩惱。

告別秋季酷酷嗽　別忘養生5穴位

除了食療之外，陳潮宗中醫師表示穴位按摩和熱灸也有不錯的保健效果。

【秋燥乾咳】

1. 天突穴：位於喉嚨下方、兩鎖骨中間凹陷處，建議按摩。

2. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處，建議按摩。

【過敏濕咳】

1. 曲池穴：位於手肘横紋外側端，彎曲時即可發現明顯凹陷處，建議按摩。

2. 關元穴：位於肚臍下方3寸、約4橫指距離，是保健強身的重要穴位，建議熱灸。

3. 神闕穴：又稱為「臍中」，就是俗稱的「肚臍」，是人體的長壽大穴，建議熱灸。