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炎热夏季，小心中暑！中医师指出，俗称「中痧」的中暑，近日在门诊中常可碰见，临床症状有体温急速升高、头晕、头重、头痛，倦怠乏力及食欲不振等，严重时，会有胸闷呼吸不畅、恶心欲吐、呼吸急促及神志不清等症状。中医有「8大消暑帖方」可减少中暑威胁。

天气炎热，气温飙高，户外运动要小心中暑。

中医师吴明珠指出，发现自己有中暑症状时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中，转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

8大消暑帖解热降温

1.生脉饮：党参3钱、麦门冬3 钱、五味子10颗、甘草1钱1钱，加水适量中小火煮沸后放温，可当茶 饮。

2.乌梅汤：乌梅1两、山楂5钱、陈皮5分、桂花1 钱，加2000cc水煮开，另加适量冰糖调味，可消暑促进食欲。

3.花茶饮：取野菊花，荷花各10克，茉莉花3克。将上述三花洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。本方清暑解热，芳香开窍，可去心胸烦热。

4.清热饮：用绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。将豆食材加水煮烂后，取浓汁加入白糖或其他调料饮用。本方防暑，清热解毒，和中健胃。

5.刮痧法：可用刮痧板或光滑平整的陶瓷汤匙边缘，先抹些润滑油，在颈后侧及肩部朝同1个方向刮皮肤，刮到皮肤充血潮红或成紫红色。

6.吃水果：西瓜及绿豆是预防中暑的好东西。西瓜能清热解毒、除烦止渴；绿豆则具有清热解毒、消暑止渴及利尿等功效。

7.多按摩：可按压风池穴与抓提肩井穴。「风池穴」位于双手掌心贴住耳朵，10指自然张开时，大拇指按压的凹陷处。「肩井穴」则在肩部肌肉最高处，反覆抓提此处肌肉，可以减缓中暑颈部紧绷、头晕头重的不适感。

8.多喝水：不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天应喝6大杯以上的水。