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中醫理論認為，「鼻為肺之竅」，鼻子是呼吸的重要通道。中醫師表示，兩眼之間是鼻子的起點，也叫做「山根」，又稱「健康宮」，當山根出現暗色時，是胃腸和脊髓疾病的先兆，如果山根浮現青筋，則有可能腸胃出現毛病。若鼻上兩眼間的皮膚沒有光澤，就表示心臟功能衰退；另鼻樑發青就可能有肝臟衰弱問題，銀髮族千萬不可小覷。

中醫師吳明珠指出，人的鼻子的變化，是人體內臟的一種外在表現，鼻子可以反映一個人健康的一些狀況，對年長者來說，每天照鏡看鼻子是否健康，對養生保健是有加分效果。

中醫觀點，如果鼻子異常硬，小心是膽固醇可能太高，要留意動脈硬化；如果鼻尖發腫，心臟就有可能腫大；如果是鼻子上有黑頭面瘡，表示乳製品和高油脂食物攝取太多了，要注意飲食控制。

【捏捏鼻根，調節呼吸】

特色：鼻頭上，兩眉間叫印堂，能顯示先天體質的良莠。若兩眉中間呈白色，表示精神過勞。若進一步出現一道縱紋，便表示過度壓抑，易出現心血管相關疾病。注意事項：按摩時必須同時使用大拇指及食指，一根手指按摩，容易滑動，可能觸及眼球。

步驟：

1. 將一手的大拇指和食指指腹，輕放於兩眉間。

2. 以印堂穴到睛明穴為軸，順時鐘劃圈，兩側向中央壓揉。

3. 隨著心跳韻律的節奏，按摩60次。直到感覺該處皮膚溫度逐漸上升即可。

功效：改善因動脈硬化引起心悸與呼吸不暢。

【人中按摩，緩和腰痛】

特色：鼻下方的鼻唇溝（又稱之為人中穴）相對脊柱位置為第一頸椎，刺激此處可傳達神經指令，鬆弛背脊肌肉的緊繃，進而緩和腰痛。注意事項：施力以感覺舒適為宜，以皮膚不潮紅為度。

步驟：

1. 將食指、中指、無名指指腹，緊貼鼻子下方的人中穴（鼻唇溝）。

2. 將指腹緊貼皮膚，沿逆時鐘方向，迴轉按摩十分鐘。

3. 有腰痛宿疾者，按摩此處會感覺緊繃或麻痺感。

功效：可緩和腰痛強化腰部肌肉的張力。

中醫理論認為，「鼻為肺之竅」，如果鼻子異常硬，小心是膽固醇可能太高。