1 2012/12/25 下午 05:14:54

低頭族容易落枕!針灸推拿緩解疼痛

──【「蘋果癮」後遺症】專題

(關鍵字: 落枕 , 黃星濠 , 葛根湯

落枕在中醫又稱「失枕」,是頸部疼痛中常見的頸部軟組織損傷。中醫師認為,落枕多因睡眠時頸部受到風、寒、濕邪氣所侵,除熱敷、休息外,以葛根湯引藥上行頸項,可解除肌肉痙攣,或以針灸疏通經絡,都可化瘀止痛,緩解肩頸疼痛症狀。

在頸部痠痛中,落枕是常見的現象,醫師提醒,平日應保持良好姿勢,以減輕頸部負擔。(攝影/黃志文)
在頸部痠痛中,落枕是常見的現象,醫師提醒,平日應保持良好姿勢,以減輕頸部負擔。(攝影/黃志文)

台南郭綜合醫院中醫師黃星濠指出,落枕初期無明顯症狀,臨床表現多為起床後頸部突然疼痛、左右轉不順、頭部歪向單側、局部肩頸肌肉緊繃,嚴重者會影響頸部後方深處肌群,抬頭低頭疼痛,甚至會合併頭痛。隨著天氣變冷時,更容易發生落枕,尤其在姿勢不良的低頭族更容易發生。

門診有一位家住台南的30歲吳先生,自述起床後突然覺得頸部與右肩疼痛,無法向右看,經問診表示平時常使用智慧型手機上網。就診當日針灸與推拿治療後,疼痛減緩8成,頸部由只能旋轉45度改善至接近正常的90度,日後複診表示未再復發。

落枕的中醫治療,需依照不同的病因,辨證分型後給予不同治療。

1. 風寒痹阻型:症狀為頸部疼痛遇寒加劇,方藥可用葛根湯加減。

2. 外感風濕型:多伴隨頭痛沉重感,方藥可用羌活勝濕湯加減。

3. 氣滯血瘀型:多見於局部氣血不足、姿勢不良的患者,常頸部痛點固定,甚至局部腫脹,方藥用身痛逐瘀湯加減。

緩解落枕疼痛,針灸治療需依痛點部位的不同,選擇適當的經絡與穴道治療。
緩解落枕疼痛,針灸治療需依痛點部位的不同,選擇適當的經絡與穴道治療。

針灸治療:

  1. 需依痛點部位的不同,選擇適當的經絡與穴道治療。如取風池與合谷,可加強疏風散寒的效果,若是扎陽陵泉,則有鬆筋的功效。另外可扎落枕穴來加強療效。

  2. 配合動氣療法,針灸手部穴道後,請患者盡量活動肩頸,此法可增強局部氣血循環,加速疼痛緩解。也可採用推拿,在局部附近進行輕巧的鬆筋與理筋手法疏緩疼痛。總之,剛開始落枕的時候,針灸與推拿可以快速緩解疼痛,經常反覆發作者應配合中藥治療。

中醫師黃星濠指出,按壓手背的落枕穴可緩解疼痛。(圖片提供/台南郭綜合醫院)
中醫師黃星濠指出,按壓手背的落枕穴可緩解疼痛。(圖片提供/台南郭綜合醫院)

預防保健:

  1. 需保持良好的姿勢,以減輕頸部負擔,同時避免長久維持同一姿勢,大約每半小時左右需要活動肩頸,特別是低頭族應注意上述兩點,以減輕頸部不適的症狀。

  2. 應選擇軟硬適中的床墊與枕頭,枕頭大約拳頭的厚度,躺下時避免後頸部懸空,睡眠時頸部適當保暖,避免冷氣或風扇直接吹拂。另外也可按壓手背的落枕穴與頸後的風池穴,舒緩肩頸酸痛與落枕的不適。

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