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❷子宮

沿著腳踝下半部像在畫半圓形一般按壓

（圖片提供／蘋果屋出版社）

位於內側腳踝骨頭的下半部，有個半圓形狀的地方就是子宮的穴道。此處使用手指食指的第2關節內側對準穴道，沿著骨頭的邊緣由前向後按壓著滑動。將此動作重複10次。

❸卵巢

由前往後刺激外側腳踝的下半部

（圖片提供／蘋果屋出版社）

位於外側腳踝骨頭的下半部，有個半圓形狀的地方就是卵巢的穴道。此處使用手指食指的第2關節內側對準穴道，沿著骨頭的邊緣由前向後按壓著滑動。將此動作重複10次。

解毒小建議

空中腳踏車及穴道按壓，助改善婦科疾病

有生理痛或經期不順等婦科疾病的人，有可能是子宮肌肉僵硬。若有這樣的情況，可以仰躺著，將兩腳往上抬，做「空中腳踏車」。這樣骨盆內的血液循環就會變好，也會提升子宮及卵巢的功能。

此外，有不孕煩惱的人，在生理期來之後24小時之內，將自己有疾病的部位的穴道全部按壓一遍是最好的。如此一來，身體狀況就會好轉，也能調整成容易懷孕的狀態。

左腳按摩結束後再換右腳。

本文出自蘋果屋出版社《腳底按摩 身體排毒地圖 ：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！》一書