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月经来生理痛，就像是个小恶魔，一再纠缠，是许多女性的恶梦，尤其碰到天冷又疼痛，不知该怎么办才好？不但如此，伴随而来经血的颜色偏暗，还有血块很多等问题，也是十分困扰，以为一定是子宫肌瘤惹祸。女中医建议，要减缓经痛推荐要喝对茶，或是喝一点酸梅汤，有助活血行气。

月经疼痛，多半是气血运行不顺畅所致

中医理论认为，经血“遇热则行，遇寒则凝”，会造成月经疼痛的原因是体内经血淤积，血块无法顺畅排出，多半是气血运行不顺畅所致。女中医师彭温雅表示，女生会出现痛经，往往体质多属于虚寒，而在冬天天气比较寒冷，容易使得原本的经痛更加严重。

此外，有人可能是因为遗传，像是妈妈也有经痛的问题，或是生活习惯不良，有抽烟、喝酒的习惯，或是有过胖的问题，这些也可能都是造成痛经的原因。

容易经痛2种体质：阳虚体质、血瘀体质

彭温雅医生在其新书《坐好月子，过好日子：中医师彭温雅的女性调理书》中表示，以中医的观点来看，会将容易经痛的人分成以下两种体质：

★1.阳虚体质：这类型的人体质偏虚，容易手脚冰冷，身体也格外地怕冷，就算夏天也不爱吹冷气，小便的颜色比较清。

《建议》：平时可以多吃一些属性较热的食物，例如牛肉、羊肉、生姜、当归等。而西瓜、冰饮、梨子等属性较凉的食物，则是尽量不要多吃。

★2.血瘀体质：这类型的人肤色跟唇色都会比较暗沉，舌头的颜色也偏紫，还有皮肤粗糙的问题，刷牙时经常出血，有时瘀青都不知道原因为何，情绪也会比较暴躁，经血的颜色偏暗，还有血块的问题。

《建议》：平时可以多吃一些能活血行气、疏肝解郁的食物，例如金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太过油腻。

中醫認為，會造成月經疼痛的原因是體內經血淤積，血塊無法順暢排出，多半是氣血運行不順暢所致。