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按摩位於手掌的合谷穴可舒緩經痛。（圖片提供／核心整合行銷）

中醫師陳俊如表示，其實透過正確的按摩、熱敷穴位，可達到舒緩經痛的功效。她舉例，按摩位於手掌的合谷穴，以及肚臍下方的氣海穴、關元穴，或熱敷腰部後方的腎俞、氣海俞、關元俞，以及足部的三陰交等穴位，都可達到暢通氣血，舒緩經痛等身體不適症狀，以下為穴位示意圖。

三陰交穴在內踝尖直上3寸。（圖片提供／核心整合行銷）

關元穴在肚臍下3寸。（圖片提供／核心整合行銷）

氣海穴在肚臍下1.5寸（圖片提供／核心整合行銷）

陳醫師也建議，經痛時可做貓式伸展操，將身體呈俯臥面向地面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將背部向上弓起，維持姿勢數秒，可達到舒緩腹部肌肉痙攣的功效。

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