呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】 | 呂紹睿 | 銀髮族 | 華人健康網

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（關鍵字：久坐 , 運動 , 膝蓋 , 膝蓋痛 , 內側皺壁）

婆婆：

谢谢你欸我知道了

护膝使者：

婆婆你有时间一定要练习接下来的三个作业喔

婆婆：

好我会乖乖练习

护膝使者：

第一个马上起来动一动

第二个护膝三运动一定要天天做

第三个至少与两位朋友分享我刚刚所提的护膝三运动

婆婆：

好没有问题我要来做护膝运动了

影音／公立中正大学成教系李雅慧研究团队制作

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