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「龜鹿二仙膠」主要是由鹿角、龜板、枸杞、人參4味藥熬膏而成。（圖片僅為示意，非實際成品）

“龟鹿二仙胶”人人都能吃？中医：5类人服用前要当心，这样做效果好

药材配方讲求滋阴补肾、强筋健骨的“龟鹿二仙胶”已经成为民间许多人的推崇的中医保养方。但龟鹿二仙胶到底该怎么吃才有效？真的人人都适合吗？康涵菁中医师解释，龟鹿二仙胶主要是由鹿角、龟板、枸杞、人参4味药熬膏而成。

因富含天然的胶质及钙质，方中的鹿角能补阳、龟板养阴，搭配枸杞滋肾益精血、人参大补元气，确实能兼顾气血阴阳的调节。建议的最佳服用时机为，每日晨起尚未进食前，服用方法则是将胶块用滚热开水冲烫，使胶溶化、调匀后即可饮用。

值得注意的是，虽然龟鹿二仙胶确实有上述好处，但也并非人人都适合！如果民众有血压过高、肠胃机能不佳、感冒，或是体质燥热的问题，站在中医角度，都不建议自行贸然服用，以免养生不成反影响后续疾病治疗。至于茹素者，由于龟鹿二仙胶中有荤食存在，因此建议可以改成选择芝麻豆浆作为日常的食补方，每日适当地补充钙质及大豆异黄酮，不仅可增强骨质健康，还可帮助缓解许多更年期引起的不适症状。

综合上述原因，康涵菁中医师建议民众在决定长期服用任何中药方剂前，最好能先就医、咨询专业中医师意见，透过望闻问切方式，了解自身体质适合与否，再使用较有保障。穴位方面则建议可于背部脾俞穴、肝俞穴及肾俞穴进行艾灸，背部俞穴是五脏六腑精气灌注之处，艾灸的方法既温和又可补益精气，通经活络，也可缓解骨质疏松造成的腰酸背痛。