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关心长辈健康过好年!这样做保命防跌、降低老年痴呆症发病风险

(關鍵字: 失智症 , 過年 , 跌倒 , 陪伴 , 社交 , 長輩

在过年期间回家与长辈相聚时,也需避免让长辈玩家人名字猜猜看的游戏,因为若是猜不出来容易造成他们挫折,应该主动介绍与互动,让长辈感到温馨。

此外,可藉由回家团聚期间,多多关心长辈的身心健康是否有变化,可以透过日常生活的相处,了解家中长辈是否健康,还是有出现疑似老年痴呆症的现象,如:记忆减退影响到工作、无法胜任原本熟悉的事务、丧失对时间、地点的概念、行为与情绪出现改变…等,若有需要也可以尽早就医,以降低疾病对个人及家庭的冲击。

规律运动

过年期间也可以和长辈们一起多运动,因为若每周能规律地从事2次以上的运动,除了可以预防生理功能的退化外,对于老年痴呆症的发生相对风险也会降低。建议可以评估长辈的生理功能,依照现阶段的能力与体力,规划长者可以维持每周2~3次以上规律运动的习惯,例如:走路、爬山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧运动、瑜珈、太极拳、元极舞等都是不错的选择。

社交活动可降低罹患老年痴呆症之风险

过去有研究显示,多参与社交活动可降低罹患老年痴呆症之风险,因此,过年期间可以鼓励长辈们跟朋友拜年或是参加团拜活动。

透过努力保持社会参与、和人群接触,可以找到自我价值感与被需要性,如参加同学会、社区活动、打牌等,都有助于长辈在团体间的社交互动,可以在同龄人之间找到生活的价值以及平日的生活大小事的经验交流,都有助于降低老年痴呆症发病之风险。

若过年期间若遇到天气变冷,则针对患有慢性心血管疾病的长辈,要更加注意身体健康,做好身体保暖和心情调适,让家中长辈也能健康过好年。

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