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人体不是只有经过运动、流汗才会感觉口渴而需要喝水，在长时间的休憩或睡眠之后，醒来感到的口干舌燥，都意味着身体正发出需要补充水分的信息。这对老人来说尤其重要，因为长时间的睡眠会使体内血液的浓度增加，如果不及时补充水分，长期以往便容易有心血管疾病及中风的危险。

我的家人中就有两个因为不爱喝水，导致最后得病的案例。一个是我先生，一个是我母亲。他们平常就不怎么喝水，我先生居然是嫌喝水要上厕所麻烦，所以能不喝就不喝，而我母亲更是本来就不喜欢喝水，每次带她出去玩的时候，我每到一个地方，第一件事就是去上厕所，母亲都说她不需要，有时我都去三次了她才去一次，劝她喝水也总说不渴，经常是出去玩了一天回到家才上厕所的，因为不喝水所以没有尿意。

结果他们都是在某个早晨醒来后被发现躺在地上，不知昏迷了多久，送到医院便被诊断出脑血管栓塞，中风了！上了年纪的人中风的机率固然高，但不爱喝水很可能是因素之一。

严格来说，任何年纪的人都要养成喝水的习惯，不能等渴极了才喝，因为喝水也是让身体排毒的方法之一。老人不爱喝水更不好，容易成为中风病患，而且都是在起床不久发作的，这是因为经过一夜睡眠，人体的血液浓度太高，导致血管阻塞之故。

我每天晚上睡觉前，都会在床头准备两个装满热水的保温杯，一个是完全滚烫的开水，另一个是喝起来不烫嘴的温水，开水经过一夜的放置，到了第二天早晨起床时，温度正好是适口的程度，中医称这种由滚烫到自然降温的水为“还阳水”，而比较温和的那杯则是睡觉前用来吃药，和应付睡眠中途口渴时可以马上喝的。