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秋风起，“燥”气逼人，中医养生有妙招。中医指出，秋季首重养肺。养生重点在于清热润燥，应以平补、滋阴润肺为原则，饮食宜清淡，忌食肥腻、重咸、辛辣等食物，多吃味酸的水果，以符合秋季收敛的特性。

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中医吴明珠指出，秋天是万物成熟，气候逐渐从热转寒的季节。此时，自然界阳气渐收，阴气渐长。根据“天人合一”的理论，应遵从大自然的规律去养生，以增强体质，防治疾病，饮食的选择就是养生的其中一门学问。

秋燥伤肺　吃粥养肺好选择

传统中医认为，肺与自然界的秋气相应，秋天燥气当令，所以燥气易伤肺，而肺主白色，因此秋天多吃白色食物可润肺防燥，如白木耳、山药、杏仁、梨及百合等。而煎炸、熏烤的食品应少食，因容易令人上火，耗伤阴津。

基本上，秋季膳食要以滋阴润肺为原则，一般年长的公公、婆婆们和胃较虚弱的民众可以用“吃粥法”养生，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥都是养肺好选择。另，多吃橘子、柠檬、西红柿等酸味蔬果，少吃辛辣刺激食物，都可以有效益肺。