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【心理师临床笔记】关于失落悲伤的双轨模式

在讨论“失落”这课题的心理学范畴里，有一个双轨历程模式（dual processmodel，DPM）理论，分成两个导向：

• 失落导向：一直重复想失落的事情、难过的画面，甚至沉浸在失去的情绪里。

• 复原导向：尝试压抑悲伤，也会感觉自己有好一些，可能透过转移注意力的方式避免让悲伤的情绪干扰自己的生活。

这个理论在说明大部分的人，皆会在这两个历程之间不断徘徊，同时也会在失落与复原导向之间来回摆荡，因此，失去的人有时候会觉得自己突然一段时间很难过、但有时又会觉得自己还可胜任生活任务，像是“觉得自己调适好了悲伤，但又有时沉浸在悲伤之中，难以忘怀”的感受，在这两者间来回摆荡，其实是正常的。

所以在陪伴一个人经历哀伤时，若发现失去这个平衡时，可以给予适当的关怀，比方：当一个人丧偶后，将注意力全心放在工作时，可以辨识出他这时可能需要适当的表现悲伤，需要主动陪伴谈论；但若是全部生活重心都放在沉浸悲伤里，就该主动关怀生活的实际面，当然找心理专业人员做悲伤治疗也可以。

本文出自幸福文化《在还能爱的时候：癌症病房心理师的32则人生启发》一书