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寒风冷冽，肩颈经常酸痛，不一定是风湿病或关节炎，小心是肩旋转肌腱发炎所致。医生指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年轻人则是运动伤害、职业伤害较多。建议平日可利用旋转肌群伸展运动3招复健缓解。

台湾活力得中山脊椎外科医院高得又物理治疗师表示，谈到肩膀痛，大家第一反应一定是想到五十肩，再者就是俗称肩膀钙化的“钙化性肌腱炎”，其实就一个粗略的统计，肩部问题来门诊求诊，约有50%为旋转肌的病灶，占了相当大的比例，但却少有人对它有了解。

肩旋转肌腱炎　5大危险类型

肩膀的旋转肌功能是很细致的，由许多肌群相互合作产生肩膀细微旋转动作；一旦肌群受伤，即会出现疼痛，并影响到肩膀旋转角度；而引起肩旋转肌腱炎的常见原因有外力重击或跌伤、扭伤等。其中，复健科门诊统计，最常见仍以不经意受伤，以及职业累积式的劳损居多，又以下列5种最常见：

1.撞击受伤：如因跌倒、车祸撞击所致。

2.负重过大导致运动伤害：在进行重量训练者，也可能因为上肢重训加重太快，而导致肌群受损。

3.经常搬运重物者：如货运人员、厨师、餐饮业、装潢业者等。

4.经常使用上肢者：如美发业、职业运动员、健身教练、物理治疗师、推拿整复师、外科医生、家庭主妇等。

5.平时少做，但需要大量上肢活动时：如大扫除、搬家、大采购，甚至开车手往后拿取物品，都可能会造成肌群受伤的状况。