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建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康。

虾红素助减重？连动物实验结果都不明确！

至于虾红素能不能减重？中国大陆一篇动物（大鼠）实验结果发现，喂食低剂量的虾红素，雄雌大鼠都变胖；喂食中剂量，雄鼠体重下降，雌鼠体重持平；喂食低剂量，雌鼠体重持平，雌鼠却发胖。因此，虾红素帮助减肥的效果尚不明确。

补充磷虾油增健康？均衡饮食和适当运动更实际！

有趣的是，侯玟伊营养师发现关于磷虾油的保健功效，近年不少中国大陆的科学家认为磷虾油中含有丰富的必需脂肪酸Omega-3，与鱼油一样具有很好甚至可能更好的抗发炎效果，不但可以保护心血管、预防各种身体慢性发炎和关节炎，还能舒缓女性更年期不适，对健康有诸多好处，因此正积极投入研究和开发之中。不过，相关研究目前都尚未有明确的结论，民众不宜一窝疯地陷入狂买狂吃的状态。

无论是要降低血脂或减肥，台湾食药署提醒，民众应该保持均衡饮食，养成健康的生活习惯，适当运动并维持理想体重，建立正确的营养摄取观念，才能维持身体健康。如有身体不适，应适时就医并遵医嘱治疗，勿听信偏方而延误就医时机。

侯玟伊营养师也提醒，真正对身体好的饮食模式是“六大类食物均衡摄取”，如果因为听信某一种营养素对身体有益而大肆补充，过量反而可能干扰其他营养素的吸收和作用，长期反而可能有害健康，得不偿失。