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脑部健康状态自我检测　“单脚站立”揪出问题

正由于对于预防、推迟失智症上身非常重要，日本足部护理达人松藤文男在其与西川岳仪医生合着的《脚趾按摩伸展全书：搞定你的脚，肩膀僵硬、膝痛、腰痛、头痛…全部消失》一书中就特别提，其实除了在患者明确出现记忆力减退、言语表达、书写出现困难，和性格改变前，透过一些简易的肢体检测，也能提前发现问题。

根据日本京都大学附属基因医学中心团队─田原康玄准教授的研究发现，测试民众是否能如实执行“单脚站立”相关测验，也是确认脑部是否可能患有相关疾病的方式之一。将单脚站立作为指标，是因为人体要完成单脚站立动作，身体必须有良好的平衡能力。因此，透过此方式确实有助藉此确认脑部的健康状态，找出初期的脑部疾病患者，以决定是否应该接受更详细检查的一种简易检测方法。

该研究共测试1,387人，其中男性为546人、女性841人，平均年龄67岁。测试方式为，检测2次张开双眼、单脚站立的持续时间。将可以维持单脚站立的最长时间当作分析数据使用，同时也进行脑小血管疾病的MRI（脑部核磁共振）检测。附带一提，单脚站立最长时间限制为60秒。

结果发现，无法单脚站立持续超过20秒者，不论是否有自觉症状，脑部深处的微血管可能有阻塞之无症状性小间隙梗塞（lacunar infarction），或是非常微小的脑血管病变。同时进行的认知功能检查也证实单脚站立时，无法取得平衡的人，患有包含失智症等脑部疾病的风险较高。

該研究也顯示，單腳站立最低未超過20秒者，可能腦內已有輕微的腦中風或是出血的情形，思考力、記憶力等精神方面的機能也有降低的可能性。（圖片提供／世茂出版）

此外，该研究也显示，单脚站立最低未超过20秒者，可能脑内已有轻微的脑中风，或是出血的情形，思考力、记忆力等精神方面的机能，也有降低的可能性。虽然，过了60岁，可以单脚站立的时间虽然会明显缩短，但民众仍不妨可将其视为基本预测指标之一。若无法完成此测试的目标值时，建议应至医院接受详细的检查。