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常听人说：“老人家最怕跌倒！”跌倒会造成老年人严重的身体伤害，轻则擦伤扭伤、重则骨折或头部外伤，严重甚至可能致死。银发族想做个“不倒翁”，防跌就从居家日常生活做起。

根据台湾“国民健康署”2013年台湾民众健康访问调查发现，65岁以上老人自述过去一年跌倒比率为16.5%，相当于每6位长者就有1位在一年内曾经跌倒过，跌伤且有就医者比例为8%。跌倒不只会引起身体伤害，有些长辈更会因有跌倒经验而害怕再跌倒，因而自我限制行动，导致身体功能和活动能力逐渐丧失。

长者防跌，台湾新竹马偕医院家医科主治医生陈信豪表示，要从生活小细节做起，像是注意居家环境、规律运动、健康饮食等，切勿轻忽跌倒的伤害，也不要因噎废食。

老人跌倒发生在住家浴厕最多

65岁以上的老人，每年大概有30%到40%曾经发生跌倒；80岁以上的超高龄老人，跌倒的比例更可以增加到50%。尤其以女性、住院、住养护机构的老人，发生跌倒的比例更高。

发生跌倒的地点，以住家内最常见，其他包括医院、小区、长期照护机构等。台湾于2005年的调查显示，老人跌倒有44.4%发生在自己的住家之内，其中以浴室厕所最常见占26.6%，客厅和卧室各占22.91%及13.7%。就跌倒当时所从事的活动来说，以室内走动最多占22.3%，其次是大小便12.2%及洗澡10.2%。

老年人跌倒通常不是单一原因所导致，陈信豪指出，老化导致平衡感变差，步态不稳，还有心肺功能的衰退等，都是重要原因之一。其他常见的跌倒原因，还包括急性和慢性疾病，像是感染、脱水、心律不整、使用新药物、环境压力（例如搬家面对不熟悉的环境）等，造成的伤害从轻微的软组织伤害，到危害生命的严重伤害都有。