腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！ | 郭祐睿 | 銀髮族 | 華人健康網

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（關鍵字：久坐 , 腰痛 , 腎虛 , 勞累 , 郭祐睿）

平常可多做游泳、快走等活动，可以保护腰部，预防腰痛不适。

平常可多做游泳、快走等活動，可以保護腰部，預防腰痛不適。

但除了找出病因做正确治疗之外，平时多注意5大生活保健，也能轻松护腰、远离腰痛不适。

【护腰5诀窍】

不要轻易尝试会勉强自己的困难动作，例如深蹲、扎马步。
要搬起放在地上的重物，应该先蹲再搬起。
久坐的上班族每半小时要起身动一动，换个姿势。
坐着时，要有腰靠，而且要坐得挺直。
平常可多做游泳、快走等保护腰部的活动。

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