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春天空气里老是弥漫着潮湿的气味，许多人的身体也开始出现异样，中医提醒，如果常常发现大便黏住马桶、脑袋昏沈、容易疲倦或舌苔变厚，平时宜多吃5大排湿食物，并善用4种生活小物帮所处环境除湿，以免湿邪慢性侵蚀健康。

春雨一阵阵　湿邪入侵伤健康

赖睿昕中医表示，“湿邪”是台湾人健康的最大敌人之一，10个人中就有8、9人有湿邪潜伏。现代人运动频率少，加上饮食偏好会影响脾胃运化功能的肥甘厚腻食物，当脾胃无法把所有东西都转化为人体可利用的营养成分时，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，长期将对健康产生不利影响。而春天阴雨绵绵，外在环境的湿度高，也会牵动身体内湿。

我是湿性体质吗？常见症状查一查

想知道自己体内是否有湿邪的产生？以下症状可能是警讯：起床后发现两颊或眼下胞浮肿；用拇指按压小腿前内侧3秒后放开，皮肤出现一个小凹洞，过一阵子才浮起来；经前容易水肿、常常觉得疲倦，头脑昏沈像戴了帽子，或裹了湿毛巾、四肢沉重无力。

另外，大便稀软，有时不成形或是黏黏的难冲掉，甚至很容易罹患肠胃炎、拉肚子；女生私密处分泌物多，甚至时常感染、有异味及搔痒；照镜子可以发现舌头上铺了一层厚厚的舌苔；皮肤反复性湿疹、搔痒，时常起红疹、水泡，且雨天会加重症状。