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规律的运动、饮食及药物是治疗糖尿病的三大基石，其中运动除可有效控制糖尿病及改善心理、社会状态之外，对健康的人来说，更是可以预防糖尿病的发生。

(情境圖片／華人健康網提供)

随着年纪增长，身体的组成也会随之改变。即使体重没有明显变动，在组成上却是“脂肪越来越多，肌肉越来越少”。从20岁到70岁，整体肌肉量约下降40%，且随着年龄的增加，肌肉流失的速度也会越来越快。

人体中多余的血糖会转变成肝糖储存，有需要时，再由肝糖转变为血糖，而肝脏与骨骼肌正是储存肝糖的两大器官，因此增加肌肉量有助于病人储存肝糖，同时维持血糖的稳定，也可提升对血糖药物的反应性。

事实上，糖尿病患相较于一般人，有更显著肌肉质量减少与肌力下降的情形。原因在于糖尿病患虽然血糖偏高，但是无法被细胞有效利用，细胞只好转而透过其他途径，如蛋白质或脂肪获得能量，肌肉的蛋白质组成部分因此被消耗，造成肌肉质量与肌力下降。

部分长期观察老化的研究即指出，维持肌力有助于长寿，而维持肌力最有效的方法就是肌力训练。