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最重要与关键的是，要能够“沟通”出其他人可以轮流替代主要照顾者的时间，让主要照顾者每天与每周都有“固定”的休闲时间。

当长辈生病时，照顾者在精神上会承受什么样的冲击？心态上要如何调适？才能减轻心理上的负担？

当知道亲人生病，而需要担负起照料的责任时，一般人都会感到惶恐、紧张、焦虑与不安，不晓得接下来该怎么办。

仔细探究起来，这些负面情绪的形成都与压力有关，特别是在完全没有准备的情况下，要一个人突然面对这些压力，难度真的很高。

【来自疾病的压力】

光是疾病本身，就会给照顾者带来很大的压力，例如不知道疾病的进程、对于后续的处理与治疗不清楚、不晓得治疗成功的机率有多大、不晓得还要治疗多久、要怎么选择最适当的治疗方式，或者是面对亲友们的询问与建议，要如何因应？

处理方式一：照顾者不要怕问医生问题

当遇到与疾病有关的问题时，最简单又最直接的方式，就是把自己的问题一条一条的写下来，然后与医生讨论。

通常在医生解释后，很多疑惑都可以获得解决。恐惧都是来自于未知，当自己知道的越多，心中有个底，越不会紧张与害怕，所以不要怕问医生问题，对于亲人的疾病，无论有任何的问题，都可以直接问医生。

处理方式二：请医生召开“病情说明会”，向所有家属说明病人病情

如果兄弟姐妹或亲戚很多，每个人的意见都不一样，不知道要怎么做决定，该怎么办？可以与医生约时间，由医生向全部的家属解释。如果病人方便，也可以一起听。大家一起听，一起讨论，有问题，当场提出来，由医生解答。

根据我的经验，在“病情说明会”后，不同的意见都可以获得整合。家人们对于病人的后续治疗，也会有比较一致性的看法。

如此一来，照顾者就不用独自烦恼接下来要怎么办，也不用承担亲友们过度关心所带来的压力。