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我周围的朋友中，气血不足的人越来越多。不少人总以为人老了，年龄大了，才会亏虚，才会气血不足。其实，这个想法并不完全正确，年轻人中气血不足者也大有人在。气血不足主要由不当的生活方式所引起，以下这几位患者的情况就很有代表性。

因素1／饮食失当：30多岁的小李是一位出租车司机，因头昏乏力、胃脘凉痛了一年而找中医调理。他说自己从小胃口就很好，不管热的、凉的，吃下去都没有问题。由于工作的原因，他吃饭没有规律，不按时进食。但近一年来，他感到精力明显不如从前，头昏、没劲，甚至车都开不动了，总感到胃凉、恶心，不想吃饭。

小李的情况属于气血亏虚，胃部有寒，发病的原因与其饮食不当有很大关系。饮食没有节制，暴饮暴食，饥饱无常，不按时用餐，或者偏食，营养不均衡，或者饮食有偏好，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致气血化生的能量和原料不足，时间久了，就引起气血亏虚。

因素2／睡眠不足：一位65岁的女病人，是一家科技公司的业务主管，头痛眩晕半年，经朋友介绍来医院找我。她的脸色黄黄的，有点轻微的浮肿，皱纹非常明显，甚至还有点老人斑，看上去不像四十多岁的人。她自己工作多年来，每晚的平均睡眠时间不超过四小时，但她自觉精力还可以，并没有太多的不适。直到半年前开始，她觉得有些不对劲了，稍一用脑就会头痛头昏；晚上睡不着觉，早晨起不了床，还眩晕过几次，恶心想吐，那种难受使她感到非常恐惧。

她的病情，无疑也属于气血亏虚。发病的原因是长期生活不规律，该睡不睡，使身体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。这样，一方面是用脑过度需要大量用血，另一方面是睡眠不足没有时间造血，气血不能充养大脑，因而头痛眩晕。