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想要提升脑力、增加记忆力，只透过食疗方法来改善，已经不够看！适度从事运动、休闲活动才是成功健脑的最佳选择，美国《医学日报》报导指出，性爱、游泳、玩益智游戏等6大活动，不仅能够提高记忆力，还能有效预防阿兹海默症等各种脑部疾病发生。

美國羅格斯大學的研究發現，適度的性生活有助增強神經細胞通徑之間的連接。

【6种活动提升记忆力】：

活动1／性生活

美国罗格斯大学的研究发现，适度的性生活有助增加大脑所有区域的血流量，同时也能促进营养物质更好地分布于大脑中，增强神经细胞路径之间的连接。

活动2／阅读

阅读不仅能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力，加拿大史丹佛大学学者表示，人体在阅读时，需要多种复杂的认知功能相互协调，并增加大脑特定区域的血流量。因此，养成良好的阅读习惯，有助于降低35%罹患阿兹海默症的风险。

活动3／玩益智游戏

玩益智游戏能提高数位运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上阿兹海默症的风险，而猜字谜更是能降低47%的阿兹海默症发生风险。