華人健康網

不管是產後婦女想舒緩乳房脹痛不適，或是平胸一族想呵護胸部早日長大，藉著每天按摩位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，都能達到非常好的效果，中醫師指出，天宗穴為通乳豐胸奇穴，又有「美夢成真穴」的封號，除此之外，對於舒緩肩頸、上臂痠痛也相當適合。

擁有傲人的上圍，是許多女性的夢想。

通乳豐胸奇效！

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示，產後媽咪當面臨乳腺不通、乳汁不足時，可以按摩天宗穴來暢通乳腺，達到分泌乳汁的效果。自己就曾經做過實驗，在一位媽咪餵母乳時，協助按壓她的天宗穴，果然順利的分泌出許多乳汁。另外，天宗穴對於想要胸部「UP UP！」的女性同胞而言，也具有非常好的效果。

天宗穴屬手太陽小腸經，在肩胛骨、岡下窩中央凹陷處，位置與第四胸椎相平，正確的取穴方法，需要先正坐或俯臥，在肩胛剛下緣與肩胛骨下角之間的連線上，往上3分之1處，對照第四胸椎突出下面齊平。

黃珏穎醫師指出，一般來說需要靠另一個人的幫忙，才能較準確的按摩到天宗穴，而對於筋骨伸展度較好的女性朋友們，也可試著以左手中指按壓右後側的天宗穴，同理右手按壓左後側的天宗穴，順著中指的力道按壓，幫助通乳豐胸。

天宗穴示意圖。

解除壓力，緩解肩頸、上臂痠痛

黃珏穎醫師補充，除了能幫助通乳豐胸，天宗穴還有舒筋活絡、理氣消腫的功效，能促進整個肩胛循環，舒緩因為久坐緊盯電腦螢幕、壓力過大下意識聳肩，讓肩頸肌肉痠痛、上臂跟著無力的症狀。

按摩時，應要按出酸、脹、麻感，在淋浴後、睡覺前為按摩的最佳時機，每次約可按壓5～10分鐘為宜。切忌在飯後半小時內按壓，以免影響消化，按摩完也可喝杯溫開水來促進血液循環，加強穴位功效。